腰痛体操 ストレッチ

ストレッチの本来の目的は、

『持っている筋力を発揮できる状態にすることです！』

筋肉が活性化すると、内蔵や脳が活性化し、身体が本来の機能を取り戻します。

ストレッチをすることで眠っている筋肉の細胞に刺激を与え、それに伴い連動している筋肉も同時に活性化されます。

筋肉が活性化されるとリンパ液や血液の流れが良くなり、リンパ腺に溜まっていた老廃物が押し出されストレッチ後に体が軽くなります。

ストレッチをするだけで疲れが取れた感じになるのはこのためです。

リンパ液や血液の流れの停滞が腰痛の原因になっている場合も多いのです。

では、ストレッチがいいと分かってもどのようにストレッチをすればいいのかわかりません。

また、無闇やたらに筋肉を伸ばしても逆効果になる場合があります。

参考になるサイトがありましたので、もし興味があれば一度ご覧ください。

★腰痛に効く正しいストレッチ方法の詳細は、

　　　　　　　　　　こちらを参考にしてください。